Iekšējās ģimenes sistēmas (IFS)

Iekšējās ģimenes sistēmas (IFS)izmanto Ģimenes sistēmu teoriju - ideju, ka indivīdus nevar pilnībā saprast atsevišķi no ģimenes vienības -, lai izstrādātu paņēmienus un stratēģijas, lai efektīvi risinātu personas iekšējās kopienas vai ģimenes problēmas. Šī pieeja, kas balstīta uz pierādījumiem, pieņem, ka katram indivīdam piemīt dažādas apakšpersonas vai “daļas”, un mēģina labāk iepazīt katru no šīm daļām, lai panāktu dziedināšanu.



Uzzinot, kā dažādas daļas darbojas kā sistēma un kā visa sistēma reaģē uz citām sistēmām un citiem cilvēkiem, cilvēki terapijā bieži var ar apmācīts garīgās veselības speciālists , labāk spēj noteikt konfliktu saknes, pārvaldīt visas radušās komplikācijas un sasniegt lielāku labklājību.

IFS vēsture

Šāda veida terapiju 1990. gadu sākumā izstrādāja Ričards Švarcs , kas izstrādāja pieeju pēc tam, kad cilvēki bija klausījušies terapijā runājam par iekšējām daļām sevī. Kā jauns ģimenes terapeits Švarcs bija saņēmis apmācību sistēmas domāšanas un ģimenes terapija teoriju, un viņš uzskatīja, ka viņš patiešām spēj uzklausīt viņa aprūpē esošos indivīdus, kad viņš ir atlicis savas iepriekšējās terapijas idejas un cilvēku prāts .



Kaut arī vairāku intrapsihisku entītiju jēdziens nebija jauns (Zigmunds Freids izlika id, ego un superego esamību), Švarca apmācība sistēmu domāšanā mudināja viņu nopietni apsvērt mijiedarbību un attiecības starp šīm iekšējām entītijām. Viņš atrada iekšējās daļas, kas spēlēja kopīgas, bet dinamiskas lomas: attiecības starp daļām varēja mainīt, ja indivīds iejaucās uzmanīgi un ar cieņu. Švarcs sāka vizualizēt cilvēka prātu kā iekšēju ģimeni un ārstēšanā sāka pielietot paņēmienus, ko viņš bija iemācījies kā ģimenes terapeits.

Atrodiet terapeitu

Izvērstā meklēšana

IFS terapijas modelis



IFS pamatā ir integratīvs modelis. Pieeja apvieno izveidotos elementus no dažādām psiholoģijas skolām, piemēram, prāta daudzveidību un sistēmisko domāšanu, un izvirza, ka katrai apakšpersonai vai daļai piemīt savas īpatnības un uztvere. IFS apvieno arī dažādas Bowenian terapijas bāzes stratēģijas, kā arī metodes no tradicionālākiem stāstījuma un strukturālajiem veidiem. Dažādos elementus apvieno mērķis izprast un efektīvi uzrunāt dažādas prāta daļas.

Lai gan šajā terapijas paņēmienā katram apziņas līmenim ir atšķirīgas apakšpersonas, katrai apakšpersonai ir savi simpātijas, antipātijas, apgrūtinājumi un vēsture, un tiek uzskatīts, ka katrai apakšpersonai ir atšķirīga loma pašsaglabāšanās persona terapijā. Katra cilvēka daļa ir atbildīga par atvairīšanu uzvedība , darbības vai reakcijas, kas var izraisīt disfunkciju vai disharmoniju indivīdā. Tādējādi katra daļa tiek apstiprināta un atzīta par svarīgu tās primārās funkcijas dēļ. Var noteikt, ka daļām ir vai nu veselīgas un produktīvas lomas, vai arī ārkārtējas lomas. Terapeitiskais darbs var gūt labumu tām daļām, kuru lomas tiek uzskatītas par ārkārtējām. IFS modelis uzsver daļu attiecību attiecību tīklu, jo daļas var nespēt izjust pārmaiņas atsevišķi.

IFS modelim ir 5 pamata pieņēmumi:

  • Cilvēka prāts ir sadalīts nezināmā skaitā.
  • Katram cilvēkam ir Es, un pašam jābūt galvenajam aģentam iekšējās ģimenes koordinēšanā.
  • Daļas, kas izturas pret ārkārtēju uzvedību, ir indivīdam izdevīgas. Nav tādas lietas kā “sliktā daļa”. Terapijas mērķis ir palīdzēt daļām atklāt viņu ārkārtējās lomas.
  • Personīgā izaugsme un attīstība noved pie iekšējās ģimenes attīstības. Mijiedarbība starp daļām kļūst sarežģītāka, ļaujot sistēmu teoriju piemērot iekšējai sistēmai. Iekšējās sistēmas reorganizācija var izraisīt straujas izmaiņas daļu lomās.
  • Iekšējās sistēmas korekcijas radīs izmaiņas ārējā sistēmā un otrādi. Tāpēc ir atbilstoši jānovērtē gan iekšējā, gan ārējā sistēma.



IFS modelī ir trīs atšķirīgi detaļu veidi:

  1. Vadītājiir atbildīgi par funkcionējoša apziņas līmeņa uzturēšanu ikdienas dzīvē, novēršot jebkādu nevēlamu vai neproduktīvu mijiedarbību, emocijas vai pieredzi, kas izriet no ārējiem stimuliem.
  2. Trimdasvisbiežāk ir sāpju vai traumu stāvoklī, kas var rasties bērnības pieredzes dēļ. Vadītāji un ugunsdzēsēji trimda šīs daļas un neļauj tām sasniegt apzinātu līmeni, lai tiktu uzturēta pareiza darbība un saglabāšana.
  3. Ugunsdzēsējikalpo kā uzmanības novēršana prātam, kad trimdinieki atbrīvojas no apspiešanas. Lai pasargātu apziņu no trimdas sāpju izjūtas, ugunsdzēsēji glābēji mudina cilvēku rīkoties pēc impulsa un izturēties ar indulgentu, atkarību izraisošu un bieži ļaunprātīgu rīcību. Ugunsdzēsēji var novirzīt uzmanību uz citām jomām, piemēram, seksu, darbu, pārtiku, alkoholu vai narkotikām.

Vadītāji un ugunsdzēsēji spēlē Aizsargu lomu, savukārt trimdinieki ir aizsargātas daļas.

Izpratne par sevi IFS

IFS terapijā Es pārstāv apziņas vietu un to, kas katram cilvēkam ir pamatā. Es demonstrē daudzas pozitīvas īpašības, piemēram, pieņemšanu, pārliecību, mierīgumu, gudrību, līdzjūtība , savienojamība, vadība un perspektīva. Atšķirībā no redzamajām daļām, Sevi nekad neredz. Tas ir liecinieks “es” iekšējā pasaulē - šo indivīda aspektu novēro.



IFS modeļa mērķis ir atšķirt Es no citām daļām (vadītājiem, ugunsdzēsējiem un trimdiniekiem), kas veido cilvēka iekšējo pasauli. IFS galīgais mērķis ir noslogot vai atjaunot ekstrēmas un ievainotas daļas un izveidot uzticamu, veselīgu, harmonisku iekšējo sistēmu, kuru koordinē Es.

Kad cilvēki ir nonākuši Es stāvoklī, viņi zina, ko teikt katrai daļai, lai veicinātu iekšējās sistēmas harmoniju. Tāpēc IFS terapeiti cenšas palīdzēt cilvēkiem sasniegt un uzturēt “Es” stāvokli, lai viņi varētu kļūt par padomniekiem, lai iegūtu savas ģimenes. Šī paaugstinātā iekšējā harmonija bieži rada pozitīvas domas un uzvedību indivīda ārējā dzīvē.

Ar IFS apstrādātie jautājumi

IFS tiek izmantots dažādu garīgās veselības stāvokļu un psiholoģisko brūču ārstēšanai. To var pielietot ģimenes, pāra un individuālās situācijās.Sākot ar 2015. gada novembri šāda veida terapija ir iekļauta Nacionālajā uz pierādījumiem balstīto programmu un prakses reģistrā (NREPP) kā uz pierādījumiem balstītu praksi. Ir pierādīts, ka tas ir efektīvs vispārējās emocionālās un garīgās labsajūtas uzlabošanai, un tas ir novērtēts kā daudzsološs, lai uzlabotu fobijas, panikas, ģeneralizētas trauksmes, depresijas un noteiktu fizisku slimību simptomus.

Ar IFS terapiju saistītie jautājumi ietver:

Kas notiek IFS sesijā?

IFS terapijas sesija var notikt kā tradicionāla sarunu terapija, taču terapeits var arī izvēlēties koncentrēties uz skartā indivīda iekšējo vidi un palīdzēt indivīdam savienot dažādas daļas ar sevi. Piemēram, personai, kurai ir alkohola atkarība, var lūgt atpūsties, nedaudz dziļi ieelpot un mēģināt sajust iekšpusē esošo daļu, kas vēlas turpināt dzert. Šo daļu var identificēt, izmantojot ķermeņa sajūtu, vizuālu attēlu vai iekšēju izpratni par daļas esamību.

Tā kā ārstējamā persona tagad koncentrējas uz iekšējo vidi, terapeits var jautāt, kā cilvēks jūtas par šo daļu. Indivīds var ziņot par kauns , riebums, dusmas , vai pat bailes . Pēc tam terapeits parasti izskaidro nepieciešamību noskaidrot daļas darbības iemeslu, bieži vien maigi mudinot terapijas personu “samazināt skaļumu” attiecībā uz visām bailēm, naidu, riebumu vai kaunu, kas jūtams pret šo daļu. skaidri sazināties.

Daļa var izskaidrot, kā tā rīkojas tā, lai palīdzētu indivīdam tikt galā ar sarežģītām problēmām. Šajā brīdī terapeits var likt ārstējamam indivīdam uzdot jautājumu, vai viņš būtu gatavs pārtraukt savu darbību, ja tā vietā tiktu izmantoti citi efektīvi pārvarēšanas mehānismi. Daļa var ļoti šaubīties, vai citas metodes spēs palīdzēt indivīdam tikt galā, tomēr joprojām ir ar mieru izmēģināt šīs metodes, jo nav ko zaudēt. Pēc atļaujas piešķiršanas terapeits bieži palīdzēs indivīdam veselīgi un konstruktīvi risināt jautājumus.

IFS paņēmieni un vingrinājumi

IFS cilvēki strādā, lai izprastu iekšējo sevi, izmantojot vienkāršus, tomēr efektīvus vingrinājumus un paņēmienus. Daudzi vingrinājumi ir saistīti ar efektīvu elpošanas kontroli, kas veicina relaksācija un garīgā skaidrība.

IFS kopējās metodes un vingrinājumi ietver:

  • Žurnāla uzturēšana
  • Diagrammu izmantošana, lai ilustrētu attiecības starp daļām
  • Istabas tehnika.Šajā vingrinājumā viena daļa vēro, kā Es mijiedarbojas ar citu daļu (ar kuru novērojošā daļa ir polarizēta). Šo paņēmienu izmanto, lai polarizētās daļas saliktu kopā.
  • Kalnu vai taku vingrinājumi.Drošā vidē terapijas cilvēki vizualizē sevi, ejot pa aicinošu ceļu. Ja kāds var redzēt sevi attēlā, terapeits mudinās cilvēku pārvietoties ķermenī un apskatīt ainavu no iekšpuses, lūdzot indivīdu uzmanīgi pievērsties domām, jūtām un sajūtām, kas rodas. Tiek uzskatīts, ka šis vingrinājums palīdz terapijas cilvēkam izpētīt un labāk izprast iekšējo pasauli.
  • Iepazīšanās ar tur esošo cilvēku.Indivīds tiek aicināts elpot, atpūsties, pievērsties iekšējai pasaulei un vēl labāk iepazīt pašreizējās daļas.
  • Jūt savu sirdi.Indivīds tiek aicināts elpot, atpūsties un sajust sirdi. Vai tas jūtas emocionāli atvērts, vai arī tas ir inkrustēts un slēgts? Indivīds var lūgt aizsargus uz brīdi atkāpties, lai trimdas varētu labāk saprast.

Apmācība IFS

Progresīvu apmācību un sertifikāciju IFS nodrošina pasaules vadošais IFS institūts The Center for Self Leadership, kuru 2000. gadā dibināja Ričards Švarcs.

Organizācija piedāvā trīs līmeņu apmācību:

  • 1. līmenis:Dalībnieki apgūst IFS pamatjēdzienus un to, kā pielietot pamatmetodes un stratēģijas klīniskajām populācijām. Viņus mudina arī izpētīt savu iekšējo pasauli. Apmācību sesijas var ietvert grupas diskusijas, lekcijas, video prezentācijas, pieredzes vingrinājumus un uzraudzītas prakses sesijas.
  • 2. līmenis:Dalībniekiem, kuri beidz 1. līmeni, tiek dota iespēja iesaistīties daudzu tēmu un intensīvās apmācībās. Daudzu tēmu apmācība aptver saturu no četriem galvenajiem moduļiem: Prasmju un progresīvu metožu stiprināšana, Darbs ar traumu, Darbs ar vairākām sistēmām un IFS terapeitiskās attiecības un garīgie aspekti. Intensīvas apmācības palīdz dalībniekiem padziļināt savu IFS darbu un attīstīt zināšanas.
  • 3. līmenis:Dalībnieki, kas absolvējuši 2. līmeni un vēlas atklāt personīgos faktorus un neredzamās zonas, noskaidrot viņu dzīves ceļu un izpētīt viņu garīgumu, var izmantot specializētas atkāpšanās iespējas kopā ar Ričardu Švarcu. Apskatītās programmas palīdzēs kvalificētiem dalībniekiem iegūt zināšanas un uzlabot savas prasmes IFS. Apmācības var ietvert grupas diskusijas, grupas vingrinājumus, paplašinātu starpniecību, demonstrācijas un intensīvu personīgo darbu.

Terapeitiem un praktiķiem, kuri vēlas iegūt IFS sertifikātu, ir jāizpilda sertifikācijas pieteikuma priekšnosacījumi. Tie var ietvert vismaz maģistra grādu cilvēku pakalpojumu jomā un klīniskās prakses licencēšanu / sertifikāciju. Viņiem jāatbilst arī vispārējiem atbilstības kritērijiem. Tas ietver IFS 1. līmeņa apmācību sekmīgu pabeigšanu, vismaz 200 stundu pēcapmācības klīnisko praksi, 30 stundu IFS tālākizglītības un IFS klīniskās konsultācijas un kompetences demonstrēšanu, izmantojot DVD sesiju pārskatu vai sesijas tiešraidi. Pretendentiem ir jāmaksā arī visas nepieciešamās maksas par sertifikāciju.

IFS ierobežojumi

Lai gan IFS nesen tika ievietota vietnēNREPPkā uz pierādījumiem balstītu praksi tas joprojām var gūt labumu no turpmākas testēšanas, lai paplašinātu informāciju par tā efektivitāti.

Tiek uzskatīts, ka vairāki jautājumi potenciāli ierobežo šāda veida terapijas efektivitāti. Parasti ierobežojumi ietver terapeita daļu, ārstējamās personas aizsargājošo daļu un citu ģimenes locekļu aizsardzības traucējumus. Ārējās sistēmas ļaunprātīga izmantošana vai atbalsta trūkums var arī kavēt IFS priekšrocības.Tie, kuriem ir nopietnas garīgas problēmas, piemēram, šizofrēnija vai demenci ar šo ārstēšanas veidu var gūt mazāk panākumu.

Tāpat kā ar visām citām terapeitiskām metodēm, arī terapeita pieļautās kļūdas var negatīvi ietekmēt atveseļošanos. IFS terapijas izplatītākās kļūdas ir plašs darbs ar trimdinieku, pirms iekšējā sistēma ir spējīga rīkoties ar šādu darbu, pieņemot, ka cilvēks runā ar skartās personas Es, kad viņš faktiski runā ar daļu, un pieņemot, ka Es veic noteiktu uzdevumu, kad faktiski daļa veic uzdevumu.

Atsauces:

  1. Diks, C., Joms, V. un Švarcs, R. (2009). Instruktoru rokasgrāmata ģimenes iekšējai terapijai. Iegūts no http://www.psychotherapy.net/data/uploads/5113ce91c0a4d.pdf
  2. IFS, uz pierādījumiem balstīta prakse. (2015, 23. novembris). Iegūts vietnē http://foundationifs.org/news-articles/79-ifs-an-evidence-based-practice
  3. Lavergne, M. (2004). Mākslas terapija un iekšējā ģimenes sistēmu terapija: integrējošs modelis traumu ārstēšanai spriesto pusaudžu meiteņu vidū.Kanādas mākslas terapijas asociācijas žurnāls, 17. panta 1. punkts, 17. – 36. Iegūts no http://www.majielavergne.com/downloads/MajieJournal.pdf
  4. Mērfijs, B. (2009). Par ģimenes iekšējo terapiju. Iegūts vietnē http://www.selfledsolutions.com/resources/aboutifs.html
  5. Švarcs, R. C. (nd). Iekšējās ģimenes sistēmas modeļa evolūcija. Iegūts no vietnes http://www.selfleadership.org/about-internal-family-systems.html
  6. Švarcs, R. C. (2013). Pāreja no pieņemšanas uz pārveidošanu ar ģimenes iekšējo terapiju (ja).Klīniskās psiholoģijas žurnāls: sesijā, 69 (8), 805-816.
  7. Švarcs, R. (1987). Mūsu daudzveidīgais es: sistēmu domāšanas pielietošana iekšējai ģimenei. Iegūts no http://www.hakomiinstitute.com/Forum/Issue10/OurMultipleSelves.pdf
  8. Pašpārvaldes centrs. (nd). Iekšējās ģimenes sistēmas modeļa izklāsts. Iegūts no http://www.selfleadership.org/outline-of-the-Internal-family-systems-model.html
  9. Pašpārvaldes centrs. (nd). Apmācība ģimenes iekšējās terapijas modelī. Iegūts no http://www.selfleadership.org/ifs-therapy-training.html